Diet minuman adalah sistem pemakanan khas yang membolehkan anda menyingkirkan pound tambahan yang dibenci dan membersihkan badan daripada pengumpulan berbahaya. Seperti banyak diet lain, ia juga boleh digunakan dengan jayanya di rumah. Dalam versi klasik ia dikira setiap bulan (iaitu 30 hari). Tempoh ini membolehkan anda benar-benar menurunkan berat badan.
Penyusunan semula badan
Tiada apa-apa yang luar biasa tentang ini - beralih sepenuhnya kepada diet minuman memaksa badan anda berfungsi dengan cara yang baharu. Untuk mencapai hasil yang ketara, setiap hari diet harus mempunyai moto: "Jika anda mahu makan, minum sesuatu!"
Jika anda memutuskan untuk mengikuti diet ini, anda perlu melupakan sepenuhnya proses mengunyah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu melakukan mogok lapar. Cuma sekarang anda tidak akan makan, anda akan minum.
Tujuan utama diet minum adalah untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan untuk menghilangkan toksin berbahaya. Walau bagaimanapun, tidak semua orang memutuskan untuk melakukan maraton selama sebulan. Di samping itu, doktor memberi amaran tentang bahaya yang ditimbulkan oleh diet yang agak ketat ini. Dalam hal ini, versi sistem pemakanan yang lebih pendek ini - selama 7 hari - jauh lebih popular. Ulasan dan keputusan penurunan berat badan menunjukkan bahawa anda boleh menurunkan sehingga 10 kg dalam tempoh ini.
Peraturan diet minum
Jika anda mengikuti diet ini dengan betul, anda tidak sepatutnya berasa sangat lapar. Kerana peraturan sistem pemakanan ini tidak mengehadkan bilangan kalori yang digunakan, mahupun saiz bahagian, mahupun bilangan makanan cecair.
Mari kita jelaskan peraturan asas:
- Sebarang makanan pepejal adalah dilarang sama sekali. Ia juga dilarang untuk mengunyah apa-apa, walaupun ia bukan produk. Mengunyah gula-gula getah tidak digalakkan atas sebab yang baik. Diet minum memberikan perut berehat selama 7 atau 30 hari. Semasa anda mengunyah gula-gula getah, refleks dicetuskan dalam perut dan proses penghadaman bermula. Dan tiada makanan di dalamnya. Dalam kes ini, ia mencerna dirinya sendiri.
- Selain cecair yang anda gunakan untuk menggantikan makanan pepejal, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Ini mempercepatkan metabolisme anda. Air juga memberikan kesihatan dan keserian kulit anda.
- Perkara yang paling penting ialah pengambilan cecair harus kerap tetapi dalam jumlah yang kecil. Jika tidak, anda tidak akan dapat membersihkan badan anda.
- Untuk mengelakkan bengkak pada waktu pagi, lebih baik jangan minum apa-apa sebelum tidur.
- Dilarang mengikuti diet ini selama lebih dari sebulan. Jika anda mematuhi sistem pemakanan ini untuk masa yang lama, anda boleh "mendapat" beberapa masalah serius dengan saluran gastrousus. Dalam kes ini, akhirnya tidak membenarkan cara.
- Anda perlu sentiasa memantau pergerakan usus anda. Anda mesti membuang air besar setiap hari.
- Adalah sangat penting untuk keluar dari diet ini dengan bijak. Jalan keluar mestilah beransur-ansur dan tidak tergesa-gesa. Anda harus menyelesaikan diet 7 hari dalam masa 14 hari. Secara beransur-ansur, sekali setiap 3 hari, adalah perlu untuk memperkenalkan semula buah-buahan pertama ke dalam diet anda, kemudian sayur-sayuran, kemudian bijirin dan akhirnya daging rendah lemak, produk tenusu dan telur. Gula tidak boleh diperkenalkan sehingga 2 minggu selepas melengkapkan diet.
Siapa yang dibenarkan dan siapa yang tidak
Diet minum pada asalnya bertujuan untuk orang yang telah menjalani pembedahan perut. Mengelakkan makanan pepejal membolehkan organ pencernaan berehat dan membetulkan fungsinya.
Walau bagaimanapun, ternyata sistem pemakanan ini mempunyai "kesan sampingan" - penurunan berat badan dan pembersihan badan. Ini segera membawa diet ke peringkat salah satu yang paling popular. Dan bukan hanya untuk mereka yang menjalani pembedahan. Pada masa kini ia digunakan terutamanya oleh orang yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
Sistem pemakanan ini, seperti yang lain, mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak boleh digunakan jika terdapat masalah dengan jantung, saluran darah, saluran gastrousus, hati, buah pinggang, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus dan penyakit organ kemaluan wanita. Ia juga dikontraindikasikan jika terdapat kecenderungan untuk bengkak. Penggunaan semasa mengandung dan menyusu adalah dilarang. Orang lain pasti boleh mencuba diet ini sendiri. Perkara yang paling penting ialah berunding dengan pakar dan mendengar dengan teliti badan anda.
Apakah yang dibenarkan dan diminum?
Bagi cecair yang dibenarkan, semuanya mudah: anda boleh minum hampir apa sahaja yang berada dalam keadaan cair. Anda tidak boleh memaniskan sebarang cecair, walaupun dengan pengganti gula. Ia juga disyorkan untuk mengelakkan garam dalam diet anda. Jumlah yang sangat kecil dibenarkan untuk sup.
Dan sekarang dengan lebih terperinci apa yang anda boleh makan pada diet ini:
- air pegun (sekurang-kurangnya satu setengah liter setiap hari);
- stok sayuran;
- Kuah dari ikan atau daging (semestinya ditapis);
- Sup puri dengan sayur-sayuran tanpa lemak;
- minuman susu yang ditapai rendah lemak;
- Jus (hanya perah sendiri dan cairkan dengan air);
- teh (semula jadi, dengan susu atau jus lemon);
- Kolak buah dan beri (tanpa gula).
- jeli cair.
Anda tidak boleh minum:
- minuman beralkohol;
- jus dari kedai;
- minuman susu dan susu yang ditapai berlemak;
- kuah berlemak.
Jika dikehendaki, diet minum coklat boleh diikuti dan bukannya minum. Seperti namanya, ini adalah gabungan sistem pemakanan coklat dan sedutan. Diet minum coklat melibatkan pengambilan koko. Anda boleh mengambil kira-kira 6-7 cawan minuman yang indah dan lazat ini setiap hari. Dilarang menambah gula. Tetapi susu rendah lemak mungkin. Jangan lupa tentang air (jumlah harian minimum - 1 liter). Diet ini boleh bertahan dari 3 hingga 7 hari. Pada masa ini, kira-kira 4-5 kg sepatutnya hilang.
Menu untuk 7 hari
Yang paling popular ialah diet minum, yang berlangsung selama 7 hari. Pelbagai minuman dibenarkan sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika anda menyebarkannya selama beberapa hari, anda boleh mendapatkan hasil yang lebih baik. Menu selama 7 hari berselang seli antara cecair makanan yang berbeza.
- hari pertama – Kami hanya minum minuman susu yang ditapai rendah lemak sepanjang hari.
- hari ke-2 khusus untuk sup dengan daging dan sayur-sayuran pemakanan, serta sup tulen yang disediakan atas dasar yang sama.
- hari ke-3 – Nikmati jus semulajadi buatan sendiri yang dicairkan dengan air.
- hari ke-4 – Kami menganjurkan majlis minum teh.
- hari ke-5 – Jeli.
- hari ke-6 – Menu ini terdiri secara eksklusif daripada jeli oatmeal.
- hari ke-7 Kami mengabdikan diri untuk merebus buah-buahan dan beri.
Juga, jangan lupa minum air. Ini adalah keperluan wajib.
Keputusan dan ulasan daripada mereka yang ingin menurunkan berat badan
Jika anda mematuhi semua peraturan dengan tegas, anda boleh kehilangan 1.5 kg setiap hari. Anda tidak perlu risau untuk menjadi lebih berat lagi jika anda mula makan sejurus selepas diet. Sistem pemakanan ini dicirikan oleh hasil yang benar-benar menakjubkan: dalam 7 hari anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 4-10 kg.
Sebagai contoh, seorang wanita sangat takut bahawa dia tidak akan dapat melakukannya tanpa makanan biasa. Tetapi ia hanya sukar pada hari pertama. Dia hanya membasuh rasa lapar yang timbul. Kemudian ia menjadi lebih mudah - dia menikmati pelbagai jus, minum sup dan mencuba teh hijau. Hasilnya, dia berjaya menurunkan 4 kg dalam 7 hari, dan dalam sebulan dia kehilangan 11 kg berat badan berlebihan.
Wanita kedua menghabiskan masa seminggu untuk diet ini. Pada masa ini bahagian lembiknya mengetatkan. Dari segi berat badan dia baru turun 2 kg. Walau bagaimanapun, dia gembira dengan penampilan sejumlah besar tenaga, serta peningkatan aktiviti, peremajaan dan kesihatan umum.
Tetapi wanita ketiga menjalani diet minum pada tahun lepas. Dalam sebulan dia berjaya menyingkirkan 10 kg. Di samping itu, dia telah memeriksa pelbagai jenis teh dan kini boleh membezakan jus cair daripada tulen dengan mudah. Untuk pencegahan, dia menganjurkan hari minum setiap 2-3 minggu dan mengesyorkan semua orang mengikuti teladannya.
Kesimpulan
Diet minuman sangat berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat. Ia mudah, berpatutan dan lazat. Bonus yang menyenangkan untuk mencairkan kilogram adalah badan yang dibersihkan daripada toksin. Hasilnya dapat dilihat dengan mata kasar selepas hanya 7 hari.
Pilihan cecair untuk sistem kuasa ini agak besar. Anda tidak perlu kreatif di dapur.
Perkara utama adalah untuk mematuhi semua keperluan diet ini dan jangan lupa bahawa anda perlu menyelesaikannya dengan lancar dan beralih kepada diet yang sihat dan berkhasiat selepas selesai. Kemudian keputusan yang dicapai direkodkan dan kilogram yang hilang begitu sukar tidak akan kembali.